Selecteer een pagina

Veerkracht is niet de ongevoeligheid voor stress, maar de mogelijkheid om je succesvol aan te passen aan tegenslag (Rachel Dias, Arquivos de Neuro-Psiquiatria, 2016). Een belangrijk onderdeel van veerkracht is “zelf-effectiviteit”. Hieronder 4 tips om je zelf-effectiviteit te vergroten:

  1. Anders denken over mislukken: “Het is me gelukt ergere dingen te overwinnen, dat gaat me nu ook lukken”.
  2. Identificeer je met een rolmodel: “Mijn opa heeft veel moeilijkheden overwonnen. Wij mensen kunnen heel veel aan”.
  3. Positief denken over mijn gevoelens: “Ik ben erg gespannen, dat helpt me om alert te zijn op deze belangrijke vergadering”
  4. Sociale overtuigingskracht: “Een goede vriend noemde mij creatief. Het is goed dat ook vaker tegen mezelf te zeggen”.

Probeer bovenstaande tips toe te passen op jezelf. Denk elke dag even terug op de dag en pas bovenstaande tips toe! Wil je meer tips, vragen, of hulp bij het toepassen van de tips in je dagelijks leven? Kijk om de website van EquiVia.nl.

EquiVia biedt coachingstrajecten voor en door hoogopgeleide zorgprofessionals.